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少林寺洗髓功练功注意事项

更新:2018-12-18|阅读:163

  少林寺易筋洗髓功练功注意事项

  1、练习时间

  《洗髓经·总义》中阐述:“子午守静功,卯酉干沐浴”。因此练习洗髓功最佳时间卯时(05-07点)和酉时(17-19点),属阴阳相胜。

  2、环境因素

  背阴而向阳,有树木的公园最佳。有墙的场所练习,则适宜背墙而练。有水的附近练习,适宜面水而练。在环境的选择上,还要注意尽量避开潮湿阴暗、气味污浊的地方。

  3、房事相关

  冲关期间夫妻不同房,冲关期,肾精在复原,练功期间处在一个激活状态,一旦同房,好不容易培养出来的真气通过肾一贯而下;造成泄功。

  4、饮食调理

  ·练功期间饮食清淡为主,多食素菜,裹肠毒。

  ·营养需均衡,不可挑食,结构多样化。

  ·每餐不宜过饱,七分饱即可。少吃辣、 肥腻,油炸,生冷食品。

  ·练功期间忌过量饮酒、忌熬夜。

  5、行功守则

  ·练功期间穿宽松衣物,原则以舒适为主。

  ·练功前取下装饰品,如手表,手链,项链等,以免束缚身体,影响练功。

  ·练功前半小时内尽量不要吃饭和饮水,若确有需要,可提前喝水,但最好不要吃饭。练功后也不要立刻就吃饭和饮水。尤其是冰水,切不可饮用。

  ·练功前排尽大小便,准备工作很重要。

  ·练功后30分钟内忌大小便。

  ·练功时一定要避风,尤其是冬季。

  ·收功后,若身体有汗,尽量等20分钟 ,之后再去洗澡,但切记不可冷水洗澡。

  ·练功完毕,不可马上坐卧,应缓步3-5分钟,用以活动筋骨,调和气血,顺畅经络。

  ·饭前半小时以及饭后一小时,应尽量避免练功。

  ·情绪低落/心情不好,生气发怒后不练功。

  ·打雷天气/暴雨闪电不练功。

  ·房事过后,暂且不练功,也不可练功后立刻就进行房事。

  ·切记不可醉酒之后强行练功,也不可练功之后立刻喝的大醉。

  ·对于已婚的男士男士来说,练功后一段时间会感觉精力特别充沛,欲望增强,此时要特别注意,不仅不能纵欲,还应当尽量节制。

  ·垂吊之后必须拍打,聚气之后必须行气布功。严格按照练功顺序进行修炼。

  ·尽量不要同时练习两种或以上的功法,若确有需要,则最好让练习时间岔开,分时练习。

  ·练功垂吊忌心神不宁,心态很重要。练功期间手机最好静音或者关机,一口真气,身心合一。

  ·垂吊重量要切合自己的实力。不可贸然大幅增加垂吊重量,注意循序渐进!冰冻三尺,非一日之寒。

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本文由少林办嵩山禅武医传承中心发表,未经许可,不得转载。

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