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第8期中岳嵩山禅武医公益班 |真正的少林内家拳培训

更新:2019-01-26|阅读:58

内家拳论讲,形如搏兔之鹘,神似捕鼠之猫。今天为大家精选几张代表性的图片,能不能领悟到其中的精髓,全看个人天赋了。


迈步如猫行


四两拨千斤


螺旋弹抖劲


抱中守一



散手一招制敌



绵里针—猫拳




大松大柔



听化拿发



定点发放



轻灵

小编语:猫的动作轻快灵活,讲究整体配合,用意不用力,尽得内家拳之真意。而且猫是极具灵气的动物。灵活不死板,打的动作不拘于套路拳架,可任意变换,而且气贯全身,其形感气而生,应气而行,动静结合,任意自然。


猫的功夫到底是怎样练成的呢?


1、先天具有的生理优势。


人的根器有上、中、下之分,猫的根器以为上上根器。猫是猫科动物姣姣者。猫以“一身备武功”松功独步天下,脊柱松柔,特别有弹性,两个脊柱之间特别空松。跨、膝、踝、肩、肘、腕非常空松,爪子上有厚厚的弹性肉垫。


2、松功生活化。


(1)猫伸懒腰


起床起来咪咪叫两声,两前爪尽量往前一伸,在硬东西上避避爪,两后腿尽量往后绷,两后爪往后一踏。伸完以后,头往回一缩,颈椎、胸椎、腰椎、跨往后一坐,整个脊柱往后一躬,整个后背腰躬成圆球状。


(2)猫打滚


猫从外面回来,随便往地上一躺,整个腰椎,扭动整个脊椎,来回左右翻滚,使全身肌腠,毛窍放松,全身整合到完整空松状态,特别舒坦。


(3)猫睡觉


猫在热的环境下睡觉,犹如把整个身子放长,头、背、四肢、尾巴放松侧卧舒张开。猫在冷的环境下睡觉,身体盘曲,头、颈、胸、腰椎尾巴尽量往回卷。


(4)猫洗脸


整个颈椎圆滚滚的把爪伸过来,颈椎、胸椎、腰尽量往后躬,用整个舌头卷起舔动毛皮,前胸,腹部甚至肛门。


通过观察、体察猫的习性,对自己松动脊柱很有帮助。


猫功夫怎样练成之(二)


1、猫打呼噜


猫吃饱食物以后,找个安静地方睡懒觉。在它休息的时候,把手轻轻放在它身上体会打呼噜呼噜呼噜之声。通过呼吸鼓荡全身气机,一呼一噜全身毛皮,尤其腹部膜络鼓荡震动,整个脊柱全身松开、处处合住,就好像大风箱一样。拳论中讲到“虎豹雷音”似有似无,呼吸很深沉,丹田气贯穿到梢节,借外定内。

2、猫钭溅身上水


猫在下雨或洗澡后,猫自然用内气鼓荡、振动全身脊柱、关节、毛皮,就有恩师讲的“抖翎心宁四未齐”中异曲同工之妙,太极拳中松活弹抖之劲,全身劲整周身一家之理。


3、狸猫上树


猫蹲在地上,脊柱节节贯穿,处处合住,头往后一缩,跨往后一坐,两前腿蹄爪轻轻抬起,腰椎带动后腿肌肉一绷,脚掌抓发力。像离弦的箭向上嗖地一跃,前后脚爪叨紧树皮,腰往下一塌身体放长,噌噌地爬到树的顶端。形意拳中的狸猫上树就是取此寓意。


4、猫捕鼠


猫会在有鼠出没的地方静候老鼠出来,用心往里看,用耳往里听,精神集中全神贯注。它更有顽强意志力,由内既外体察一丝一毫的触动,把意识注进去。老鼠探出头左看右看,一旦确定没有危险,才整个身子出来。这时候,伏在地上的猫身子嗖的一下,张开嘴稳稳的咬住老鼠头。把它含到平整的地方,玩到不耐烦才把它吃掉。如同内家拳发劲,只有打开关节,穴道在脊柱腹部膜络蓄好力,一打击中,一发既回。


5、猫迈步


内家拳讲“迈步如猫行,运动如抽丝。”猫在大部分时间,悠闲自得,松腰松垮,迈着轻盈步伐,脊背一上一下轻轻晃动,尾巴高高翘起左右摆动。想到“鹤精在是”,人肾的精气聚在腿脚上。人把意识注进去,空空松松,对全身有很好的调节作用。猫先生本事真妙!


课程安排

培训时间:2019年2月23日-24日。

(22日下午签到)

培训地点:登封市文化城、登封市嵩山少林寺

培训对象:成年人

报名人数:15人(报完为止)

培训费用:0费用,食宿、门票自理

报名方式:

即日起实行微信报名,连续3天转发本文至朋友圈,添加客服老师微信,发送截图。

→发送文字内容如下“报名内家拳培训+姓名+联系电话+本人地址”(请勿重复报名)→请耐心等待→收到回复“成功”即为报名成功。


版权声明
本文由少林办嵩山禅武医传承中心发表,未经许可,不得转载。

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