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少林寺洗髓功修炼方法第一步应该练什么

更新:2020-09-16|阅读:569

  少林寺洗髓功修炼方法第一步应该练什么?

  第一步先练好易筋六式

  先锻炼有形的筋骨肉,使它成为支撑修炼无形的精气神的基础;而培养无形的精气神,反过来又可以促进对有形的筋骨肉的锻炼。这是一个整体的两个方面,二者合起来,才是一个完整的整体。

  易筋——易为改变,筋为经筋,意思是说通过练功来改变人体的经筋,使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况,内可以调息运气,外可以活动肢体,故说内外兼修。

  第二步练什么:吐纳、站桩

  这里请注意每个人身体情况需求是不同的,所以第二步第三步练什么的流程就开始出现了明显不同。这里只介绍吐纳和站桩,吐纳练呼吸与丹田气感。洗髓功中的呼吸吐纳能排出我们体内的浊气,排除我们体内的毒素,属于静功动练即在摆好一定练功姿势、调整呼吸方式和意守放松的基础上,排除杂念,意念归一,大脑进入一种特殊的“入静”状态。

  站桩

  垂吊练得好不好重点也在吐纳这里,吐纳练好了垂吊起来自然快又稳。就能发挥到垂吊真正的作用,整个过程都与气有关,吐纳养气、垂吊聚气、拍打行气、打坐炼气还神。所以不在于吊的重量,而在于能不能用气,气能不能沉下去。几乎每个学员在练功初期气都很弱,气短沉不下去所以练好气非常重要。

  我们按着书上的或者老师做的招式来比划学习,都能学到外形,然后只得其形而不得其义,没有气的支撑,外形练得再好也是达不到修炼的作用。所以掌握了易筋洗髓功怎么练的步骤和要领后,我们应该听取专业老师意见与指导。我们提供的一对一的跟踪指导服务,教学教练都是拥有十年以上经验的资深教练,想必是可以帮到你的。

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本文由少林办嵩山禅武医传承中心发表,未经许可,不得转载。

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